成都大熊猫基地
成都熊猫基地，从重庆高铁到成都东，票价115元，1.5小时。住宿春熙路附近汉庭，单晚350元，地铁直达，周边美食多。行程2天1晚：第一天熊猫基地+锦里，第二天宽窄巷子。实操建议早8点进基地人少，门票58元；地铁1号线到北站转公交。推荐吃火锅预算120元/人，带相机电池。

早餐我固定吃50克燕麦+20克奇亚籽+一个水煮蛋+200毫升无糖豆浆。做法是燕麦提前泡30分钟，早上煮5分钟后加入奇亚籽。坚持两个月，三餐总热量控制在1600大卡以内，体重掉4.2公斤，血脂从5.8降到4.9。注意燕麦要选全谷物版，奇亚籽过敏者勿用，肠胃敏感的人先从小剂量开始。