上证指数站上3180点后，我减持了部分煤炭股，转而买入腾讯控股，业绩显示游戏业务回暖，净利润增18%。配了一只工银瑞信货币基金，七日年化收益率2.85%。我判断短期震荡为主，长期看科技成长。纳斯达克虽强，但汇率波动吃掉部分收益。个人经验是每月固定投5000元，坚持三年看效果。

我管理压力用腹式呼吸，每天中午和晚上各做10分钟，吸气时肚子鼓起5秒，呼气缩回7秒，重复10轮。加每天吃核桃5个和蓝莓100g。两个月焦虑评分从15降到6，体重稳定。注意结合散步，别只靠呼吸，失眠严重时看医生，核桃过敏者换成杏仁。