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成都大熊猫基地
成都熊猫基地,从重庆高铁到成都东,票价115元,1.5小时。住宿春熙路附近汉庭,单晚350元,地铁直达,周边美食多。行程2天1晚:第一天熊猫基地+锦里,第二天宽窄巷子。实操建议早8点进基地人少,门票58元;地铁1号线到北站转公交。推荐吃火锅预算120元/人,带相机电池。

早餐我固定吃50克燕麦+20克奇亚籽+一个水煮蛋+200毫升无糖豆浆。做法是燕麦提前泡30分钟,早上煮5分钟后加入奇亚籽。坚持两个月,三餐总热量控制在1600大卡以内,体重掉4.2公斤,血脂从5.8降到4.9。注意燕麦要选全谷物版,奇亚籽过敏者勿用,肠胃敏感的人先从小剂量开始。
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